YURU Being
「伸ばす」でも「鍛える」でもなく、
「ほどく」という選択を。
Message
日々を懸命に生きようとするほど、からだにも、こころにも、知らず知らずのうちにほころびができてしまうことがありませんか？
これだけ変化の激しい時代に、私たちがいま一番必要としているのは、
これ以上何かを「足す」ことではなく、抱え込んだものを「ほどく」ことかもしれません。
こわばったからだを、ゆるめる。
それは、ごまかしや違和感のない「本当の自分の声」を聴くための、静かな時間です。
何を大切に生きていきたいのか。誰とどんな時間を過ごしたいのか。
からだがゆるめば、その答えはおのずと内側から湧き上がってきます。
YURU Beingを通じて、日常の緊張をそっと手放し、本来のあなたを思い出す旅をご一緒しましょう。
ゆるみの時間
身体をゆすり解きほぐしていく体操と、音、香り、言葉によって心身をゆるませていくワークショップです。
あくまでわたしは、自身に還るきっかけを様々な角度から提供する案内人です。ご自身のためだけの時間に活用ください。
ゆるい体操
身体をだらんとさせて、老若男女問わず誰でも簡単にできる体操を行います。全身の疲労をとり、かつ疲れにくい身体をつくります。
音と言葉と香り
応援されて力がみなぎる、怒られて身体が固まるなんてことがありますよね。身体はいつも言葉に反応しています。音と香りと共に問いかけを行い、身体の反応に伴う感覚・感情のバランスを整えます。
なぜ今、ゆるみが必要なのか？
からだのために色々なメソッドを試しても、
いまいちピンとこない。どこか苦しい。なんだか焦る。
そんな風に感じることってありませんか？
それはきっと、からだが「今はまだ、これ以上何も足さないでほしい」と小さなサインを出しているからです。
現代の忙しさの中で、あなたのからだは「無理しないように」「傷つかないように」と身を固めて、一生懸命あなたを支えようとしてくれています。緊張することで、健気にバランスをとってくれているのです。
今、からだが求めているのは、何か新しいことをがんばることよりも力を抜くこと。
まずは、これまで背負い続けてきた重荷をひとつずつ、ゆっくりとほどいていきましょう。
深く呼吸をしてみて、ただ重力に身を預けてみる。
「あぁ、疲れていたんだな」と認めてあげるだけで、からだは驚くほど素直にゆるんでいきます。
からだが心から安心できたとき、あなた本来のしなやかさは、自然に顔を出してくれるはずです。
ゆるむことはむしろ、あなたの舞台でのさらなるパフォーマンス向上のための最善策なのです。
ワークショップ内容
前半：ゆるい体操
寝っ転がってだらーんとしながら、軽く首を動かしたり、足をゆらしたり開いて閉じたりなど、ラジオ体操をするように簡単に行います。身体のどこに力が入りやすいか、ゆるみながら感じてみましょう。
後半：余韻を感じながらからだと対話
そのまま寝っ転がり、内なる振動を静寂の中で感じていきます。香りや音も交えながら、問いかけによってあなた自身にゆっくりと還っていく時間です。
ゆるんだ後は
輪になって、みんなで感じたことをシェア。もちろん言葉にしなくても大丈夫です。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみましょう。自分のゆるんだ状態を認識することで、日常の中でそのときの自分との差を感じられることが大切です。
詳細情報
- 開催時期：現在はリクエスト制。随時Instaglamにて更新
- 定員 ：基本6名
- 場所 ：北品川 本照寺
国分寺 祥應寺
東村山 古民家 縁ひらく庭 百才
西新宿 れもんハウス など - 参加費 ：6,600円
- 服装 ：動きやすくリラックスできる格好でご参加ください
※詳細は申込いただいた方へご連絡します
※お支払いは振込または当日現金にてお願いします
※激しい運動はしませんので運動着でなくても大丈夫です
参加者の声
寝ながらできるのは良いなと思いました。キツく無いのが気楽に出来て良いと思います。東村山は普段中々行かない所なので、小旅行的なお得感もあると思いました。
(40代男性 / アートディレクター / U.T様)
普段頭が優位になってしまうのでゆる体操でぽかーんとなったのが良かったです。やっちさんの声もとても心地よく、絵本読み聞かせとかもできそうと思いました笑
普段頭でグルグル考えすぎたり、身体が緊張して疲れが取れない人におすすめだよ。ゆるまって、心身のゆとりができるよ。
(30代女性 / U-Discovery / 中村文香様)
前情報なしに参加しましたが、楽しめました！1歳の娘も想像以上におとなしくしてくれたので、大人ばかりの空間でもぐずらずいてくれた娘の成長も感じられました。
子連れでもなにかイベントに参加したみたい人、自分の体と向き合いたい人にまず行ってみて、と伝えたいです！
(30代女性 / 専業主婦 / U.R様)
情報まみれの現代人にとって必要な時間だと思う。「今に集中する」感覚がわからなくて、瞑想に挫折した人でも取り掛かりやすい！
(30代女性 / 事務 / 松田 理恵子様)
「ゆる」の文字がついているだけで、体の硬い私でも参加のハードルが低く、すっと参加できました！やっちさん持ち前のふわふわ〜っとした優しい雰囲気の中のワークは心地よく、あっという間に時間がすぎていきました^^ありがとうございました。
(30代女性 / 自営業 / S.S様)
インスタグラムのDMにてお申込みやお問合せを承っています。
お気軽にご連絡ください。
About
緊張ほどき屋 Yusuke
台湾と神奈川育ち。
趣味は読書と家族。
コーチングの学びをきっかけに、人の思い込みや心の傷がもたらす個人の性格や性質について探求。婚活・夫婦関係のアドバイザーとして活動を始める。
2019年末に父が他界し活動休止。己の無力さと後悔に苛まれ、活動意欲の湧かない状態となり内省を3年続ける。
ヨガ、ピラティス、気功、システマ、動禅などを通じてより身体感覚にめざめ、違和感なく自然体で歩みを進めるためのきっかけが、身心の「ゆるみ」にあると知る。
緊張によるパフォーマンス低下を感じていたり、からだを整えようとボディワークを始めたもののなんだかスッキリしない人向けに、YURUワークを提案している。
大切にしたいこと
・自然に湧いてくる純粋な望みを、いきる喜びにつなげる
・心身をゆるめることにより、日常のかけがえのない時間の中にある美意識や豊かさを見つけ、あふれる感動に出会う可能性を高める
・違和感に正直であること
・自分は自然の恵みから生まれ、めぐりの一部であることへの感謝を忘れないこと
・この人生で自分のベストを発揮することが人と地球への貢献と知ること