YURU Being

心身をゆるませ、なにげない日常の楽しみを心から笑える自分に。

Message

毎日、楽しめてる?

人は過ごす時間を心から楽しめているとき、身体がすっかりゆるんでる。
もしそうなら、身体をゆるませてみると、もっとたくさんの楽しみが見えてくるかも。

緊張、疲労、過度なストレスは、いつもの自分なら出会えたかもしれない景色を曇らせる。

もっとゆるんでいいんだよ。

力をぬいて本来持っている感性を拓かせ、余白をつくろう。
その余白に生まれる彩りは、日常をもっと楽しいものにしてくれる。
僕は、あなたの感性が拓く瞬間に出会えることを楽しみにしています。

ゆるみの時間

身体をゆすり解きほぐしていくゆる体操と、経絡の流れを整えるアロマで、心身をゆるませていくワークショップです。
大学で研究されアスリートや武道家への効果が実証されているゆる体操の科学と、古来より人の知恵が結集された東洋思想とアロマの力を借りて、自然体の自分を感じていきます。

ゆる体操

「だらーん」と始め、「コゾコゾ」「モゾモゾ」など擬態語を口にしながら行う体操。ヨガや気功、ストレッチなどのエッセンスを融合させ取り入れ、老若男女問わず誰でも簡単にできるのが特徴です。全身の疲労をとり、かつ疲れにくい身体をつくります。

アロマ

アロマは香りだけでもリラックス効果が期待できますが、ここでは身体をめぐる気のバランスを整えるためにアロマを使います。身体のめぐりをよりよくしていくことで、気分が晴れ、1日を気持ちよく過ごすことができるでしょう。

なぜ今、ゆるみが必要なのか?

社会を取り巻く環境はどんどん変化しています。

戦争の勃発、環境問題、従来の日本システムの限界など、不安は募るばかりです。

とはいえ翻弄されてばかりもいられません。

大きな事を成すことも大切ですが、まずはいちばん身近な自分の心身と向き合い、疲労やストレスを溜めにくいカラダとココロをつくってみるのはいかがでしょうか。

とはいえ、頭で理解できても実際に身体を動かしたり心を整える時間を持つことが難しい人もいるかもしれません。

ゆるみの時間ワークショップは、僕のようにヨガやピラティスが苦手であったり、運動や瞑想を難しく感じる人のために考案しました。

月1回のゆるむ習慣がやがてカラダとココロに余白をつくり、いつのまにか心身が整っていきます。

カラダとココロがすっかりゆるんでくれば、ふと日常の中で美しい景色やおもしろいことに出会う瞬間が増えていることに気づくでしょう。

ワークショップ内容

前半:ゆる体操

まずは「寝ゆる」を中心に実施します。寝ゆるとは、寝ながら行うゆる体操です。軽く首を動かしたり、膝に足を乗せてゆらしたり、足を開いて閉じたりなど、ラジオ体操をするように簡単に行えます。

後半:経絡アロマセラピー

次に、経絡(気や血の通り道)の流れが滞っている箇所をアロマと問いかけによって整えていきます。どこに滞りがあるかチェックし、日頃のストレスや気になっていることなどテーマを決め、捉えかたに変化を促します。アロマの香りによる心地いい時間を楽しんでくださいね。

ゆるんだ後は

輪になって、みんなで感じたことをシェア。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみましょう。
その後はお茶会やランチでもいかがですか。

詳細情報

  • 開催時期:毎月第4日曜日 10:00-11:30
  • 定員  :6名
  • 場所  :東京都東村山市 縁ひらく庭 百才(ももとせ)
  • 参加費 :3,000円
  • 服装  :動きやすくリラックスできる格好でご参加ください

※場所の詳細は申込をいただいた方へご連絡します(13時までお使いいただけるので、ランチなども可能です。ランチ代は別途となります。)
※お支払いは、現金またはpaypayがお使いいただけます
※激しい運動はしませんので、運動着でなくても大丈夫です

参加者の声

寝ながらできるのは良いなと思いました。キツく無いのが気楽に出来て良いと思います。東村山は普段中々行かない所なので、小旅行的なお得感もあると思いました。
(40代男性 / アートディレクター / U.T様)

普段頭が優位になってしまうのでゆる体操でぽかーんとなったのが良かったです。やっちさんの声もとても心地よく、絵本読み聞かせとかもできそうと思いました笑 
普段頭でグルグル考えすぎたり、身体が緊張して疲れが取れない人におすすめだよ。ゆるまって、心身のゆとりができるよ。
(30代女性 / U-Discovery / 中村文香様)

前情報なしに参加しましたが、楽しめました!1歳の娘も想像以上におとなしくしてくれたので、大人ばかりの空間でもぐずらずいてくれた娘の成長も感じられました。
子連れでもなにかイベントに参加したみたい人、自分の体と向き合いたい人にまず行ってみて、と伝えたいです!
(30代女性 / 専業主婦 / U.R様)

情報まみれの現代人にとって必要な時間だと思う。「今に集中する」感覚がわからなくて、瞑想に挫折した人でも取り掛かりやすい!
(30代女性 / 事務 / 松田 理恵子様)

「ゆる」の文字がついているだけで、体の硬い私でも参加のハードルが低く、すっと参加できました!やっちさん持ち前のふわふわ〜っとした優しい雰囲気の中のワークは心地よく、あっという間に時間がすぎていきました^^ありがとうございました。
(30代女性 / 自営業 / S.S様)

インスタグラムのDMにてお申込みやお問合せを承っています。
お気軽にご連絡ください(LINEでも受付けております!)。

About

ゆるみ案内人 やっち

世田谷生まれ、台湾と海老名育ち。牡羊座 A型。
家族大好き愛妻家。夢は寺子屋で和尚と、ドイツでゆる体操。

大学卒業後、インテリア好きと人の暮らしを築きたかった思いから住宅メーカーに就職。直属の上司が展示場に愛人を連れ込んだり、上長同士がトイレで喧嘩しドアに穴が空くのを見て転職を決意。その後、家具屋やスタートアップ企業など約10年営業としてキャリアを築く。
コーチングの学びをきっかけに、人の思い込みや心の傷がもたらす人生への影響を知り、婚活・夫婦関係を中心としたカウンセラーとして活動を始める。

自分の性格や性質、不快なコミュニケーション、繰り返す失敗などを分析するTAカウンセラーや、ミネソタ大学の家族心理学名誉博士が開発した、世界14ヵ国で用いられるPREPARE ENRICHの公認ファシリテーターとして活動。
主に1on1のカウンセリング、Webメディア監修、心理テストライター、講座開催などを行う。スキルシェアサービス「TimeTicket」のアワードで3年連続受賞。

2019年末に父が他界し活動休止。身体も心も健康にも関わらず、活動の意欲が湧かない状態が続き、3年にわたり内省を続ける。
動禅、ゆる体操、中医学、アロマセラピーなどの学びと実践を経て、内から湧いてくる力によって身体が簡単に動くようになる。自身の変化を観察する中で、人の健全さの源は身体、心、精神のバランスを整えることにあると知る。

現在はだら〜んとゆるんで疲労やストレスを溜めないカラダづくりで、日々をより楽しめる自分になるための機会を創出すべく活動中。

ビジョン

自然に湧いてくる純粋な楽しみを、いきる喜びにつなげる

ミッション

心身をゆるめることにより、日常のかけがえのない時間の中にある美意識や豊かさを見つけ、あふれる感動に出会う可能性を高める

バリュー

・違和感に正直であること
・自分は自然の恵みから生まれ、めぐりの一部であることへの感謝を忘れないこと
・この人生で自分のベストを発揮することが他人と地球への貢献と知ること

1対1の対面にて“自分に還る時間”も行っています。
自分を見つめるとか、感性を拓くといったことにしっくりこない方もいると思います。人間関係をヒントに自分をより深く見つめていくサポートをいたしますので、詳細をご覧いただきお問合せください。
“自分に還る時間”についてはこちら

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