YURU Being
心身をゆるませ、なにげない日常の楽しみを心から笑える自分に。
Message
毎日、楽しめてる？
人は過ごす時間を心から楽しめているとき、身体がすっかりゆるんでる。
もしそうなら、身体をゆるませてみると、もっとたくさんの楽しみが見えてくるかも。
緊張、疲労、過度なストレスは、いつもの自分なら出会えたかもしれない景色を曇らせる。
もっとゆるんでいいんだよ。
力をぬいて本来持っている感性を拓かせ、余白をつくろう。
その余白に生まれる彩りは、日常をもっと楽しいものにしてくれる。
僕は、あなたの感性が拓く瞬間に出会えることを楽しみにしています。
ゆるみの時間
身体をゆすり解きほぐしていくゆる体操と、身体の滞りを流して整える香りと言葉かけで、心身をゆるませていくワークショップです。
大学で研究されアスリートや武道家への効果が実証されているゆる体操の科学と、古来より人の知恵が結集された東洋思想の力を借りて、自然体の自分を感じていきます。
ゆる体操
「だらーん」と始め、「コゾコゾ」「モゾモゾ」など擬態語を口にしながら行う体操。ヨガや気功、ストレッチなどのエッセンスを融合させ取り入れ、老若男女問わず誰でも簡単にできるのが特徴です。全身の疲労をとり、かつ疲れにくい身体をつくります。
言葉と香り
お礼を言われて心が温かくなったり、怒られてビクっすることがありますよね。身体はいつも言葉に反応しています。身体をめぐる気のバランスを整えるための言葉かけを行います。アロマやミストを併用することでより深く自分と向き合っていきます。
なぜ今、ゆるみが必要なのか？
古来日本人は「肚（はら）」を大切にしてきた民族だったと言われます。
はらがたつ、はらを割る、はらを決めるなんて慣用句があるとおり、日本人は肚を中心に日々を送ってきたことがわかります。
日本人の特徴として重心は低く、大地に近い生活をしていたと伺えます。
しかし明治以降、西洋化は日本人の生活を変えました。肚を感じて直感や身体を重要視する生活から思考や脳を重要視するようになりました。「私」の概念は脳を中心とし、身体の重心は上方に移ってきます。
肚の感覚は副交感神経と密接となっており、情報を脳に伝えて私たちの無意識に影響を与えてきました。しかし急速な交感神経優位の生活への変化で、肚への意識は薄れていきました。西洋化が悪いわけではなく、バランスの崩れが問題なのです。
バランスが崩れた現代人の身体は、すっかり怪我や病気が慢性的になりました。だからこそ今改めて、健康な身体の基盤づくりを見直す必要があるのです。ゆるみの時間は、その一歩として大切な役割になると信じています。
ワークショップ内容
前半：ゆる体操
まずは「寝ゆる」を中心に実施します。寝ゆるとは、寝ながら行うゆる体操です。軽く首を動かしたり、膝に足を乗せてゆらしたり、足を開いて閉じたりなど、ラジオ体操をするように簡単に行えます。
後半：セラピー
引き続き寝っ転がりながら、身体の気の流れが滞っている箇所を問いかけと香りによって整えていきます。どこに滞りがあるかチェックし、日頃のストレスや気になっていることなどテーマを決め、物事の捉えかたに変化を促します。
ゆるんだ後は
輪になって、みんなで感じたことをシェア。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみましょう。
その後はお茶会やランチでもいかがですか。
詳細情報
- 開催時期：毎月第4日曜日 10:00-11:30
- 定員 ：6名
- 場所 ：東京都東村山市 縁ひらく庭 百才(ももとせ)
- 参加費 ：3,000円
- 服装 ：動きやすくリラックスできる格好でご参加ください
※場所の詳細は申込をいただいた方へご連絡します
※お支払いは、お振込または当日現金にてお願いいたします
※激しい運動はしませんので、運動着でなくても大丈夫です
参加者の声
寝ながらできるのは良いなと思いました。キツく無いのが気楽に出来て良いと思います。東村山は普段中々行かない所なので、小旅行的なお得感もあると思いました。
(40代男性 / アートディレクター / U.T様)
普段頭が優位になってしまうのでゆる体操でぽかーんとなったのが良かったです。やっちさんの声もとても心地よく、絵本読み聞かせとかもできそうと思いました笑
普段頭でグルグル考えすぎたり、身体が緊張して疲れが取れない人におすすめだよ。ゆるまって、心身のゆとりができるよ。
(30代女性 / U-Discovery / 中村文香様)
前情報なしに参加しましたが、楽しめました！1歳の娘も想像以上におとなしくしてくれたので、大人ばかりの空間でもぐずらずいてくれた娘の成長も感じられました。
子連れでもなにかイベントに参加したみたい人、自分の体と向き合いたい人にまず行ってみて、と伝えたいです！
(30代女性 / 専業主婦 / U.R様)
情報まみれの現代人にとって必要な時間だと思う。「今に集中する」感覚がわからなくて、瞑想に挫折した人でも取り掛かりやすい！
(30代女性 / 事務 / 松田 理恵子様)
「ゆる」の文字がついているだけで、体の硬い私でも参加のハードルが低く、すっと参加できました！やっちさん持ち前のふわふわ〜っとした優しい雰囲気の中のワークは心地よく、あっという間に時間がすぎていきました^^ありがとうございました。
(30代女性 / 自営業 / S.S様)
インスタグラムのDMにてお申込みやお問合せを承っています。
お気軽にご連絡ください。
About
ゆるみ案内人 やっち
世田谷生まれ、台湾と海老名育ち。牡羊座 A型。
家族大好き愛妻家。夢は寺子屋で和尚。
大学卒業後、人の暮らしを築きたかった思いから住宅メーカーに就職。直属の上司が展示場に愛人を連れ込んだり、上長同士がトイレで喧嘩しドアに穴が空くのを見て転職を決意。その後、家具屋やスタートアップ企業など約10年営業としてキャリアを築く。
コーチングの学びをきっかけに、人の思い込みや心の傷がもたらす人生への影響を知り、婚活・夫婦関係を中心としたカウンセラーとして活動を始める。
自分の性格や性質、不快なコミュニケーション、繰り返す失敗などを分析するTAカウンセラーや、ミネソタ大学の家族心理学名誉博士が開発した、世界14ヵ国で用いられるPREPARE ENRICHの公認ファシリテーターとして活動。
主に1on1のカウンセリング、Webメディア監修、心理テストライター、講座開催などを行う。スキルシェアサービス「TimeTicket」のアワードで3年連続受賞。
2019年末に父が他界し活動休止。身体も心も健康にも関わらず、活動の意欲が湧かない状態が3年続き、内省を続ける。
動禅、ゆる体操、中医学、アロマセラピーなどの学びと実践を経て、内から湧いてくる力によって身体が簡単に動くようになる。自身の変化を観察する中で、人の健全さの源は身体、心、精神のバランスを整えることにあると知る。
現在はだら〜んとゆるんで疲労やストレスを溜めないカラダづくりで、日々をより楽しめる自分になるための機会を創出すべく活動中。
ビジョン
自然に湧いてくる純粋な楽しみを、いきる喜びにつなげる
ミッション
心身をゆるめることにより、日常のかけがえのない時間の中にある美意識や豊かさを見つけ、あふれる感動に出会う可能性を高める
バリュー
・違和感に正直であること
・自分は自然の恵みから生まれ、めぐりの一部であることへの感謝を忘れないこと
・この人生で自分のベストを発揮することが人と地球への貢献と知ること
1対1の対面にて“自分に還る時間”も行っています。
自分を見つめるとか、感性を拓くといったことにしっくりこない方もいると思います。人間関係をヒントに自分をより深く見つめていくサポートをいたしますので、詳細をご覧いただきお問合せください。
“自分に還る時間”についてはこちら