YURU Being
心身をゆるませ、なにげない日常の楽しみを心から笑える自分に。
Message
毎日、楽しめてる？
人は過ごす時間を心から楽しめているとき、身体がすっかりゆるんでる。
もしそうなら、身体をゆるませてみると、もっとたくさんの楽しみが見えてくるかも。
自分で気づいていない緊張があったとしたら、大いに自分の視野を狭くしているかもしれない。
もっとゆるんでいいんだよ。
力をぬいて自分が本来持っている魅力をどんどん引き出そう。身体から湧いてくる躍動をもっと感じてみよう。
自然体の自分が見る景色は、日常をもっと楽しいものにしてくれる。
身体と心をゆるませる喜びを、私といっしょに探求してみませんか？
ゆるみの時間
身体をゆすり解きほぐしていく体操と、香りや言葉かけによって心身をゆるませていくワークショップです。
大学で研究されアスリートや武道家への効果が実証されている体操の科学と、古来より人の知恵が結集された西洋・東洋思想の力を借りて、自然体の自分を感じていきます。
ゆるい体操
身体をだらんとさせて、老若男女問わず誰でも簡単にできる体操を行います。全身の疲労をとり、かつ疲れにくい身体をつくります。
言葉と香り
応援されて力がみなぎる、怒られて身体が固まるなんてことがありますよね。身体はいつも言葉に反応しています。香りと共に問いかけを行い、身体の反応に伴う感覚・感情のバランスを整えます。
なぜ今、ゆるみが必要なのか？
古来日本人は「肚（はら）」を大切にしてきた民族だったと言われます。
はらがたつ、はらを割る、はらを決めるなんて慣用句があるとおり、日本人は肚を中心に日々を送ってきたことがわかります。
しかし明治以降、西洋化は日本人の生活を変えました。肚を感じて直感や身体を重要視する生活から思考や脳を重要視するようになりました。「私」の概念は脳を中心とし、身体の重心は上方に移ってきます。
肚の感覚はリラックスする際に優位となる副交感神経と密接となっており、情報を脳に伝えて私たちの意識に影響を与えてきました。しかし活動的でいるための交感神経優位の生活への変化で、肚への意識は薄れていきました。やがて自然に聴こえていた身体の声に気づかないことが当たり前となっていきました。
バランスが崩れ、すっかり固くなった現代人の身体と心は、環境の変化にしなやかに応じることが難しくなりました。特に先のわからない混沌とした現代では柔軟さが求められます。だからこそ今改めて、身体と心のしなやかさを育む習慣が必要です。ゆるみの時間は、その一歩として大切な役割になると信じています。
ワークショップ内容
前半：ゆるい体操
寝っ転がってだらーんとしながら、軽く首を動かしたり、膝に足を乗せてゆらしたり、足を開いて閉じたりなど、ラジオ体操をするように簡単に行います。身体のどこに力が入りやすいか、ゆるみながら感じてみましょう。
後半：香りと言葉のセラピー
引き続き寝っ転がりながら、身体の気の流れが滞っている箇所をハーブの香りと問いかけによって整えていきます。日頃のストレスや気になっていることをテーマに決めて望んでみると効果が大きいかも？自分との対話を楽しんで。
ゆるんだ後は
輪になって、みんなで感じたことをシェア。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみましょう。
その後は時間が許す限りぼーっとしてても大丈夫ですよ。
参加者の声
寝ながらできるのは良いなと思いました。キツく無いのが気楽に出来て良いと思います。東村山は普段中々行かない所なので、小旅行的なお得感もあると思いました。
(40代男性 / アートディレクター / U.T様)
普段頭が優位になってしまうのでゆる体操でぽかーんとなったのが良かったです。やっちさんの声もとても心地よく、絵本読み聞かせとかもできそうと思いました笑
普段頭でグルグル考えすぎたり、身体が緊張して疲れが取れない人におすすめだよ。ゆるまって、心身のゆとりができるよ。
(30代女性 / U-Discovery / 中村文香様)
前情報なしに参加しましたが、楽しめました！1歳の娘も想像以上におとなしくしてくれたので、大人ばかりの空間でもぐずらずいてくれた娘の成長も感じられました。
子連れでもなにかイベントに参加したみたい人、自分の体と向き合いたい人にまず行ってみて、と伝えたいです！
(30代女性 / 専業主婦 / U.R様)
情報まみれの現代人にとって必要な時間だと思う。「今に集中する」感覚がわからなくて、瞑想に挫折した人でも取り掛かりやすい！
(30代女性 / 事務 / 松田 理恵子様)
「ゆる」の文字がついているだけで、体の硬い私でも参加のハードルが低く、すっと参加できました！やっちさん持ち前のふわふわ〜っとした優しい雰囲気の中のワークは心地よく、あっという間に時間がすぎていきました^^ありがとうございました。
(30代女性 / 自営業 / S.S様)
インスタグラムのDMにてお申込みやお問合せを承っています。
お気軽にご連絡ください。
About
ゆるみ案内人 やっち
台湾と神奈川育ち。
趣味は読書と家族、夢は寺子屋で和尚。
コーチングの学びをきっかけに、人の思い込みや心の傷がもたらす個人の性格や性質について探求。婚活・夫婦関係のアドバイザーとして活動を始める。
2019年末に父が他界し活動休止。己の無力さと後悔に苛まれ、活動意欲の湧かない状態となり内省を3年続ける。
ヨガ、ピラティス、気功、システマ、動禅などを通じてより深い体感覚にめざめ、身体と心が一致し自然体で歩みを進めるためのきっかけが、身体のゆるみにあると知る。
現在はだら〜んとゆるんで疲労やストレスを溜めない身体づくりで、ゆるみ仲間をつくるべく活動中。
ビジョン
自然に湧いてくる純粋な望みを、いきる喜びにつなげる
ミッション
心身をゆるめることにより、日常のかけがえのない時間の中にある美意識や豊かさを見つけ、あふれる感動に出会う可能性を高める
バリュー
・違和感に正直であること
・自分は自然の恵みから生まれ、めぐりの一部であることへの感謝を忘れないこと
・この人生で自分のベストを発揮することが人と地球への貢献と知ること